غالبا ما نشعر بالإحباط واليأس عند الاستمرار في عمل دايت لفترات طويلة، ونبدأ تدريجيا في منع الحمية الغذائية تماما، والعودة إلى تناول الطعام بشكل طبيعي، ما يولد شعورا سلبيا، خاصة مع زيادة الوزن مرة أخرى، لذا نقول ليكي “لايأس مع الدايت ولا “دايت مع اليأس فالوقت لم ينتهي بعد ونقدم لكي بعض النصائح للاستمرار في الدايت
اولا تحكمي في البيئة التي تعيش فيها ولا تعتمد على قوة إرادتك.
ثانيا يجب إخلاء مطبخك وثلاجتك من الطعام الضار الذي يسبب السمنة، وفي تلك الحالة مهما أصابك الجوع لن تمتد يداك لهذا الطعام، لأنك لن تجده، لكن إذ اعتمدت على قوة أرادتك، سوف تخونك عاجلاً أو آجلاً.
ثالثا احرصي أيضا على التسوق وتوفير الطعام الصحي باستمرار، حتى لا يأتي أوقات لا تجد هذا الطعام، فتتجه للخيارات السريعة، مثل المطاعم، وربما تحضر بعض الوجبات للأسبوع كله.