هل كل شخص يعاني من زيادة الوزن يحتاج دايت

كتب الدكتور

محمد فرحات قدح 

 

هل كل شخص يعاني من زيادة الوزن يحتاج دايت؟

الإجابة قد تُفاجئك: لا.

نعم، ليس كل من يرى رقمًا مرتفعًا على الميزان يحتاج إلى نظام غذائي قاسٍ أو حرمان من الطعام.

فزيادة الوزن ليست مرضًا في حد ذاتها، بل هي علامة تحتاج إلى فهم قبل البدء في العلاج.

قد يكون شخصان يزنان 90 كيلوجرامًا، لكن أحدهما يتمتع بنسبة عضلات مرتفعة ولياقة جيدة، بينما يعاني الآخر من ارتفاع في نسبة الدهون، خاصة حول البطن، مع مشاكل في السكر أو ضغط الدم. هل يحتاجان إلى الخطة نفسها؟ بالتأكيد لا.

السؤال الصحيح ليس: “كم يساوي وزنك؟” بل:

* ما نسبة الدهون في جسمك؟
* هل تعاني من أمراض مرتبطة بالسمنة؟
* كيف تبدو تحاليلك؟
* وما هو نمط حياتك اليومي؟

في بعض الحالات، يكون تعديل العادات الغذائية، وتحسين جودة النوم، وزيادة النشاط البدني أكثر فاعلية من اتباع حمية قاسية تؤدي إلى فقدان الوزن سريعًا ثم استعادته مرة أخرى.

كما أن بعض الأشخاص لا يحتاجون إلى خسارة وزن كبيرة، بل إلى تحسين تركيب الجسم؛ أي تقليل الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية أو زيادتها. وهذا ما يمنح نتائج صحية وشكلًا أفضل على المدى الطويل.

والأهم من ذلك، أن كلمة “دايت” لا تعني الحرمان. النظام الغذائي الناجح هو الذي يمكنك الاستمرار عليه لشهور وسنوات، وليس الذي يجعلك تتوقف بعد أسبوعين.

لذلك، قبل أن تبدأ أي حمية لأن الميزان أخبرك أنك زائد الوزن، اسأل نفسك: هل أحتاج فعلًا إلى دايت، أم أحتاج إلى تقييم صحي شامل وخطة تناسب حالتي؟

في النهاية، الهدف الحقيقي ليس أن ترى رقمًا أقل على الميزان، بل أن تعيش بصحة أفضل، بطاقة أكبر، وجودة حياة أعلى. فالنجاح لا يُقاس فقط بالكيلوجرامات التي فقدتها، بل بالعادات الصحية التي اكتسبتها واستطعت الحفاظ عليها.